HOT YOGAホットヨガ
汗が、
教えてくれる。
ABOUT
ホットヨガとは。
温めた室内で行うヨガです。体が芯からゆるむので、普段よりも深くポーズに入っていくことができます。 流れる汗とともに、余分なものが出ていく感覚。終わったあとの、あの軽さのために通う方が多いプログラムです。
からだに、起きること。
- ダイエット
温かい環境での有酸素的な動きが、脂肪の燃えやすい状態をつくる。
- 代謝アップ
体温が上がることで巡りがよくなり、動いていない時間の消費にもつながる。
- 大量発汗
普段は汗をかきにくい方でも、じっとりではなく流れるように出る。
- 柔軟性
筋肉が温まっているぶん、常温よりも大きく動ける。
- むくみ
下半身にたまった重さが、レッスン後には抜けている。
- 肌のうるおい
汗をかいたあとの、しっとりとした感触。
当日の、ながれ。
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01
水分を、とる
レッスン前にしっかり給水。体験セットには水500mlが含まれています。
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02
からだを、あたためる
室温に体を慣らしながら、ゆっくり動き始めます。
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03
動いて、汗をかく
呼吸に合わせて全身を大きく使い、発汗を促していきます。
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04
クールダウン
心拍を落ち着け、最後は仰向けで休息。シャワーで汗を流して終了です。
こんな方に。
ひとつでも当てはまれば、きっと合います。
迷ったら、まず体験レッスンで確かめてみてください。
よくあるご質問。
汗をかくので、着替えは必要ですか？
体験レッスンにはウエア上下・バスタオル・フェイスタオルが含まれています。替えの下着など、各自必要なものだけご持参ください。シャンプー・化粧水・ドライヤーはスタジオにご用意しています。
体力に自信がありません。
途中で休んでいただいて構いません。無理をせず、水分をとりながらご自分のペースで進めてください。
体調に不安がある場合は？
体調のすぐれない日や、妊娠中・持病をお持ちの方は、事前にお電話でご相談ください。当日の判断が難しい場合も、遠慮なくお申し出ください。
START TODAY
まずは、体験から。
はじめての方は、どのレッスンも1,000円（税込）。
ウエア上下・バスタオル・フェイスタオル・水500mlの手ぶらセット付きです。
お電話でのご予約・ご相談は 03-3311-8411